隨著工作年限的不斷增加，隨著工作中的輕車熟路，大家是不是越來越感覺到自己仿佛對這一切早已習慣，并深深流連于此，漸漸失去了以前或曾有過的追求自我挑戰(zhàn)的沖動（如果之前也沒有過那確實很遺憾~），不用害怕，這很正常，但讓人感到很悲傷！
現在讓我們捫心自問一下，回答以下幾個問題：
1、從中學至今我有真正的為自己規(guī)劃過一個目標么？（高考、升學那是社會早已為你設定好的目標，不在此討論范圍之列）；
2、你有為你自己設定的一個哪怕很小的目標全力以赴爭取過么？
3、你感受到過實現一個目標的快感了么？（哪怕是堅持跑過15000米后的那種喜悅）
4、工作后你是不是從來沒有展望過十年以后的情況？
5、你有嘗試過讓現在一塵不變的生活來一次顛覆么？
6、你感受到過你的思想經常受到沖擊了？
如果你對以上大部分的問題都給以否定的回答，那我告訴你你現在就處于你自己的“舒適區(qū)”，并樂此不疲！當你再回想一年之前的你時你不會感覺到你好像有多大不同，如果回到一年以前，你可能會去做的還是那些事，在你看來不會有更好的或別的什么做法了，因為你從一年前開始就已經停滯不前了。當一個人處在不停的進步時，每隔一段時間“回望”自己都感覺到現在的自己該當刮目相看，“刮目相看指數”就是你進步速率指數。
在我們的生活中我們隨時可以感覺到有些人已經停滯不前了，甚至退步。比如說歌手鄭智化在過去十多年內就沒有任何進步。我上中學的時候很喜歡鄭智化，他的歌對我來說不僅僅是娛樂，而簡直是一種教育?？蛇@么多年過去了，鄭智化在北京開演唱會，唱的還是當年那些老歌。這期間也沒有出過任何能再讓你熱血沸騰產生共鳴的好歌了，他已經停滯了，早已習慣了他的“舒適區(qū)”。
心理學認為人對于外部世界的認識可以分為三個區(qū)域：舒適區(qū)（comfort zone） ，學習區(qū)（learning zone），和恐慌區(qū)（panic zone）。
　　比如說我們看一本書，如果這本書所說的內容都是我們所熟悉的，完全符合我們已有的世界觀和人生觀，這本書就在我們的舒適區(qū)內，他對我們的個人增長不會帶來任何好處，之多讓你點點頭：哦，原來他想的跟我一樣，你看我多高明！
　　但如果這本書說的內容與我們原有的世界觀和人生觀不符，激起了我們一次次的思維漩渦，讓我們有一次次的觸動，之后仍然能夠將之理解接受，那么這本書就在我們的學習區(qū)內。
　　如果這本書我們根本就理解不了，里面的觀點無法接受，經過反復思考和自身知識更新之后都似乎很難達到一致認識，那么它就是處于我們的恐慌區(qū)（或許若干年后它就是你的“學習區(qū)”或“舒適區(qū)”了）。
　　心理學研究說，只有在“學習區(qū)”內做事，人才會進步，直面“恐慌區(qū)”就是迎接挑戰(zhàn)。絕大多數人工作以后干的事情都是他的舒適區(qū)內的某種意義上的重復勞動，這怎么能進步呢？
　　金庸小說和各種消遣讀物都在舒適區(qū)。一個很杯具的現象是很多三十多歲的人仍然一天到晚談金庸。其實這些東西都應該在大學畢業(yè)以前看完就沒必要再提，或者說根本就不用看。三十以后還整天談金庸的人，可能四十歲以后唯一的談資就是鄰居家養(yǎng)了什么寵物了。
我們該怎么辦？怎樣實現不斷的自我提升？辦法就是：遠離“舒適區(qū)”，呆在“學習區(qū)”，迎接“恐慌區(qū)”，隨時對“舒適區(qū)”保持警惕！
具體而言，就是爭取去嘗試一些新事物，增加你思維的廣度。就讀書而言，書中的知識可以分為兩類：，一類是你早就知道的或者你問題的答案，另一類是和你看法迥異或相悖的信息。只有讓書中那部門相悖的信息一次次激活你的頭腦，產生心靈的撞擊，你才能一點點的實現不斷的自我提升，拓展新的認識，增長新的能力！